Red Viagra Cialis – Resmi Satış Sitesi Ürün Görseli

Egzersiz Yaparak Penis Boyu Büyütülebilir

Penis büyütme egzersizleri doğal olarak penis büyümesini teşvik eden bir dizi masaj ve gerdirme parçasından oluşur .Egzersizlerin amacı, penise yerleşebilecek kan miktarını arttırmak ve böylece dokularınızı büyütmektir. Penisini büyütmek için yapılan egzersizler doğal olarak aşağıdakilerin birleşimiyle çalışır :

Jelqing egzersizleri : penisin “sağımından” oluşan bir tekniktir.
Penis gerdirme egzersizleri : penis uzunluğunu iyileştirmeye yardımcı olan bir tekniktir.
Kegel egzersizleri : Penise akan kan akışını artırmak için kullanılan bir tekniktir.

Jelqing egzersizleri

Jelqing egzersizleri uzun süredir kullanılmaktadır. Onlar penis büyütmek için hizmet vermektedir. Eğer doğal olarak büyümek istiyorsanız , rutinin temel bir parçasıdır . Egzersizler, penisin tamamen sağa durmadan “sağımından” oluşur.

Jelqing egzersizleri penis büyütmek için ile, ne yapılır etmektir kan akışını arttırmak , bu akmasına neden penisin tüm bölümlerine kanı getiren devlet dik bir yarı büyütme dokuları ve tüm penis büyütme.

Bu egzersizleri günlük olarak yapmak (günlük ve gündüz) , doğal olarak penisinizi büyütmenize yardımcı olacaktır. Egzersizi doğru yapmak için, penise sıcak suya batırılmış havlu koymanız gerekir. Havluyu penisinde iki ya da üç dakika tutun. Isı nedeniyle penisinizin yarısı dik olacak.

Parmak uçlarınıza biraz yağ veya yağ koyabilirsiniz . Penisinizi kavramak ve penisinizi aşağıdan yukarı doğru sıkmak için parmaklarınızla İŞ işareti yapmak zorundasınız. Egzersizi iki dakika içinde 100 kez tekrarlayabilirsiniz. Birkaç gün boyunca bunu yaptıktan sonra penisinizin boyutunun nasıl arttığını görmeye başlayacaksınız. Bu tür bir egzersiz yapmayan penis büyütme planı yoktur. Jelqing kazanılan inç veya santimetre kalıcıdır Egzersiz durdurmak sonra bile penisin her türlü. Tatbikatların doğru şekilde yapılması ve yeterli kayganlaştırıcı ile yapılması önemlidir . Farklı jelkleme tiplerine rağmen, araştırmamda ıslak jökeltme ve kuru jelqing’in en etkili olduğunu keşfettim.

Islak jelqing

Yağlayıcı egzersize başlamadan önce ıslak bir jel ihtiyacınız olacaktır. Penisiniz egzersiz ve egzersiz arasında kuruyorsa, yağlayıcıyı tekrar durdurup tekrar uygulamanız gerekir. Başlamak için, sizin sol elle ok işareti yapmak zorunda kavramak tabanını ait penis ve penis germek için sağ elinizi kullanın. Penis süt için gelen Sol elini hareket dibine kadar ucu . % 50-70 oranında ereksiyonla (yarı dik) egzersiz yapmak önemlidir . % 100 toplam ereksiyon alırsanız,% 50-70 oranında ereksiyona kadar egzersizi durdurun. Egzersiz bitene kadar boşalmaktan kaçının.

Kuru sarma

Islak jökeltiye çok benzer, ancak yağlayıcı içermez . Birçok penis genişleme egzersizleri kuru jelqing önerir çünkü ıslak mendil ile aynı sonuçları verir ve yağlayıcıdan tasarruf sağlar.

Önemlidir ısınmak ve iyi tabanını germek.

Isınma : 5 dakika

Gerilmeler : 5 dakika

Jelqing : 10 dakika

Soğutma : 5 dakika.

Rutin egzersizler

İlk hafta boyunca, üç egzersizi de düzenli olarak uygulayan bir alışkanlık yaratmaktan nefret edersiniz . Her üç egzersizi de her gün yapmanız gerekmiyor. Bazı uzmanlar , haftada 4 gün eğitim yapmanızı önerirler : bir gün antreman yapın ve bir gün birer gün dinlenin . Eğer bu egzersizleri yaparsanız yapabilirsiniz başlamak görmek için sonuçları içinde 6 hafta veya daha hızlı gitmek istiyorsanız gelişmiş iki aşamalı Jelqing ile birleştirebilirsiniz eğitim oluşturmak egzersizleri gerekli koşulları büyütmek için kavernöz cisimlerin doğal penis.

Kayganlaştırıcı

Yağlanmış olmanız, muhtemelen penis büyütme egzersizlerinin en önemli bölümlerinden biridir. Herhangi bir egzersize başlamadan önce bol miktarda yağ ilave etmeniz önemlidir. Ayrıca, kokusunu ve dokusunu sevdiğiniz bir yağ kullanın . Penisini uzatmak ve koyulaştırmak için belirli yağlara çok fazla para harcamanıza gerek yoktur. Herhangi bir yağlayıcı geçerli olabilir ve önemli olan hızla kurumayan bir yağlayıcı satın almaktır . Bu yüzden su bazlı yağlayıcıları öneriyorum. Egzersizler sırasında penisinizin tamamen yağlanması gereklidir. Vazelin kullanan çocuklar var . Johnson bebek yağı kullanan çocuklar var çünkü kızarıklık olmaması için çok yumuşak .

Kasık kılı

Egzersizlere başlamadan önce saçınızı kesmeniz önemlidir . Çevresindeki kıllar tahrişe neden olabilir . Bu tüyleri keserek, ayrıca penisini daha büyük görür hale getirebiliriz; aynaya baktığınızda ya da kız arkadaşın onu gördüğünde benlik saygısını geliştirmek için her zaman iyidir .Saçları tıraş etmek de onları oral seks yapmaya teşvik eder. Son olarak, biraz fazla kilolu iseniz kilo vermek , penisin çevresindeki yağları atarak penisinizi daha büyük görünebileceğini unutmayın . Alt karnındaki yağ çok penisini gizler. Bu yağ yakarsanız , henüz büyümeye başlamadan penisinizin daha büyük olduğu yanılsaması yaratırsınız.

Isınmak

Isınma egzersizleri penis dokularında herhangi bir hasar oluşmasını önlemek için önemlidir . Sıcak havluyla bir ısınma oturumu yaklaşık 8 dakika sürebilir . Önce havlu sıcak suya daldırın. Ardından, sıcak su hazneden boşaltın ve penisini havluya iki dakika sarın. Daha sonra havluyu çıkarın ve işlemi iki kez tekrarlayın. Toplamda, altı dakika üç kısma ayrılmıştır. Sonuçları almak için rutin tutarlı olmaya çalışın . Doğru yaparsanız sonuçlarını göreceksiniz. Her jelqing oturumuna başlamadan önce penisinizin sıcak olduğundan ve yaralanmayı önlemek için tamamen dikilmediğinden emin olun.

Kegel egzersizleri

PC kasıyla yapılan egzersizler , penisin uzunluğunu ve çevresini arttırmada etkilidir . Kegel egzersizleri de tamamen boşalma kontrolü için çalışan egzersizlerdir. Bu tip egzersizlerle penisiniz yalnızca uzunluğu değil aynı zamanda kalınlığı da artıracaktır.

Kegel egzersizlerini nasıl yapıyorsunuz?

İlk adım PC kaslarını bulmaktır . Yeni başlayanlar için anüs ve testis arasında bulunduğu için zor. PC kaslarını kolayca bulmak için tuvalete gidip idrar yapmanızı öneririm. Eğer idrar yapmaya ve durmaya başlarsan, sıkıyormuş bir kas olduğunu göreceksin: PC kasları. Yerleştirmenin bir başka yolu, ereksiyon olduğunuz zamandır . Penisini elinize dokunmadan hareket ettiren kas PC kaslarıdır.

Kasılma ve gevşeme

Bu basit ama etkili bir egzersiz . Bu egzersizin amacı, ereksiyon geçirdiğinizde penise giden kan akışını artırmaktır. Penise ne kadar çok kan gelirse, ereksiyon da o kadar zor olur. Bu egzersiz çok fazla zaman almaz ve her yerde yapabilirsiniz, çünkü sadece kasınızı keseceğinizi ve gerginliği tekrar tekrar serbest bırakmanız gerektiğini, kasılmaların sayısında herhangi bir sınırlama olmadığını. Araştırmalarımda bulabildiğim, önerilen sayı, aralarında 5 saniyelik ara verilen 5 küme çarpılarak 24 kasılma olmasıdır . Toplam 120 kasılma. 24 sayısı başlangıçta sizin için fazla uzunsa, 15’lik yığınlarla deneyin ve biraz ilerleyin.

Nefes alma ve kasılmalar

Bu, solunum eklenmesiyle birlikte önceki duruma benzer bir alıştırmadır . PC kasınızı, artık kontrat yapamadığınızı farkedene kadar yavaş yavaş daraltarak başlayın. Birincisi, PC kasları kasılırken nefesinizi 20 saniye boyunca tutun . Nihai hedef, akciğer kapasitesinize bağlı olarak 40 saniye – 1 dakika arasında bir zamana ulaşmaya çalışmaktır.

Dağa tırmanmak

Yoğunluğu artırmak için yapılan egzersiz budur . Bu, daha azdan daha fazlasına geçmek için. Başlamak için kasla 5 saniye arasında kontratı gerekir . Bir sonraki daralma, daha güçlü bir darbeye ulaşıncaya ve 5 dakika boyunca tutun. Oradan, işlem bir kez tekrarlanmalıdır.

Dalgalar

Bu egzersiz biraz farklı çok hafif kasılmaları ile başlamalıdır, ama yerine nedeniyle diğerlerinden bırakmadan kasılmalar Eğer dalgalar gibi azar azar yoğunluğunu artırmak zorundayız. Her seri 3 ila 4 dakika sürmelidir . Son bölümde, daralmanın yoğunluğunu artırabileceğinizi hissettiğinizde 30 saniye basılı tutmanız gerekir. PC kasının Kegel egzersizleri ile ilgili en iyi şey, bunları herhangi bir yerde ve penisini yağlamadan yapabilmenizdir.

Penis gerdirme egzersizleri

Son olarak, penisin asma tansiyonunu uzatmak için gerilmeleri yapmak da önemlidir . Bunlar gerdirmenin farklı yöntemleri.

Dönme yöntemi : Tamam simgesiyle penisin pençelerini tutmak için elinizi koymanız gerekir. Penisi saat yönünde 5 kez ve saatin aksi yönünde 5 kez hareket ettirerek işlemi tekrarlayın.

Germe ve sallama : Bu yöntem, bükme yönteminde olduğu gibi penisini kavrayarak (elinizle Tamam yaparak) oluşur. Gerilmiş penisi her yönde hareket ettirdikten sonra penisini 15 kez sol bacağınıza (sallayarak) ve sağ bacağa 15 kez vurdunuz.

İleri Döndürme ve Titreşim : Bu yöntem, yukarıdaki ikisinin kombinasyonudur. Bu, önceki egzersizleri kontrol altına almanızın ardından kullanabileceğiniz gelişmiş bir yöntemdir. Önceki egzersizlerde olduğu gibi penis de OK işaretiyle kavranılır. Ardından, ellerin her yönde 15 kez hareket etmesini sağlayın ve penisi 30 kez sol bacağa, 30 kez sağ bacağa sallayın.

YORUM GÖNDER

  • İsim
  • Eposta
  • Yorum

YORUMLAR (0 )